저탄수화물다이어트20 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.01) 공복 몸무게 - 69.1 (+0.4) 공복혈당 - 98 아침 - 라면 신랑과 오랫만에 라면~^^ 그리고 뭔가 부족하여 핫도그까지 섭취 신랑 출근시키고 빨래 돌리고 청소기 돌리고 식후 2 시간 - 114 라면 먹은거 치고 움직여서 건강하게 나왔다 ㅋ 그리고 병원 가는날이라 운동삼아 6키로 걷기 집에 도착해서 혈당 체크 걷고 오니 기분은 좋다~^^ 그래서 아이스크림 섭취 ㅎㅎㅎ 식후 30분 - 112 식후 1시간 - 114 더이상 체크 안할란다.. 😭 점심 - 핫도그 양배추가 남아 있어서 핫도그 또 만들어 먹음 비주얼이 이상 ㅎㅎㅎ 커피 들고 댕댕이들과 산책 (벌써 만육천보넘음 ㅎㅎ) 비가 오락가락 해서 집앞 놀이터 에서 놀기 ㅋ 그래도 좋단다~^^ 식후 2 시간 - 103 댕댕이들 씻기고 말리고 하루가 바.. 2021. 5. 2. 30대 당뇨환자 다이어트일기(21.04.30) 공복 몸무게 - 68.7 (-0.8) 공복혈당 - 95 아침 - 요구르트 + 떡 2+1 구입으로 열심히 먹어줌 ㅋ 회사 직원 아가 첫돌 로 떡 나눠줌 ~^^ 바로 만든 떡 이라 따뜻할때 바로 섭취 ㅋ 점심 - 김치볶음밥 오늘은 김치볶음밥에 치즈계란 ~ 걷기 30분 식후 2시간 - 100 저녁 - 차돌육개장 7시 퇴근~ 신랑이 데리러 와서 회사 근처에서 저녁먹음 오랫만에 이화수 방문으로 맛있었다 ^^ 식후 2시간- 132 오는길에 편의점 커피 신랑꺼 몇모금 마심 ㅋ 운동 × 하루 마침 - 오래만에 밖에서 밥먹은거 같다. 공장단지라 그런가 저녁때는 손님이 없어서 좋다. 불금이라 다들 일찍 퇴근했나??ㅋㅋ 오늘은 드링크 요구르트랑 떡만 빼면 참 좋은 식단이였는데 ㅎㅎㅎㅎ 떡은 아침에 반 먹고 나머지 반은 오후.. 2021. 5. 1. 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.29) 공복 몸무게 - 69.5 (+0.1) 공복혈당 -110 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 요구르트 + 과일 4일째 소식이 없는 그대를 위해 쾌변을 살라했는데 편의점에 없어서 오랜만에 먹은 드링킹 요구르트 달달하니 맛있다 ㅋㅋㅋ 요구르트에 약 먹기 뭐해서 과일 먹고 약 먹기 점심 - 핫도그 피 흘린 빵 🤣🤣🤣 핫도그를 만들어 왔다. ㅋ 난 맛있는데 ~^^ 걷기 30분 식후 2 시간 - 121 후식 - 커피 졸음을 쫓기 위해 커피 한잔 먹고 다시 일시작 저녁 - 또띠아 불고기 또띠아 든든하다 ^^ 홈트 × 하루 마침 - 하루를 빵으로 보낸 거 같다ㅋ 그래도 혈당도 많이 안 높고 맛있게 먹고 배불리 먹음 좋은 거지~^^ 맛있는 하루였다 ㅋ 2021. 4. 30. 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.27) 공복 몸무게-(69.8) (+0.4) 공복혈당 - 104 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 전날 라면 먹어서 아침 과일은 늦게 먹기 점심 - 일반식(비빔밥) 밥을 적게 가져왔나? 쫌 부족한 거 같다 걷기 30분 식후 2시간 - 99 간식 - 아몬드 점심이 부족해서 너무 배고프다 ㅠ 저녁 - 또띠아 샌드위치 양배추랑 닭안심으로 만든 또띠아 ~ 소스를 많이 넣어서 맛있다 ㅋㅋ 식후 2시간 - 113 홈트 × 하루 마침 - 체중이 왔다 갔다 한다. 더 찌진 안아서 다행인 거 같긴 한데.. ㅎㅎ 🤣 머리가 너무 아파서 홈트 못하고 다음날 도시락 준비하고 일찍 잠들기~ 그리고 💩 소식이 없다.. ㅠ 2021. 4. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음
