저탄수화물다이어트20 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.26) 공복 몸무게 - 69.4 (+0.2) 공복혈당 - 108 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 과일은 언제나 맛있다~ 과일로 배 터지게 먹고 싶다 ㅠ_ㅠ 오이는 배고플 때 먹어야 맛있는 듯.. ㅎㅎ 점심 - 비빔밥+ 미역국 비빔밥은 진짜 맛있다 (안 맛있는 게 나한테 있나??ㅎㅎ) 참치 미역국도 끓여서 먹고~ 걷기 30분 식후 2시간 - 117 간식 - 빵 저녁 - 선식 도시락을 안 가져와서 회사에 있는 선식 먹기 선식 먹고 혈당 체크하면 높게 나와서 잘 먹는데..😭 식후 2시간 - 134 홈트- 플랭크 나눠서 5분 + 다리 올리기 30개 3세트 야식 - 닭꼬치 + 컵라면 먹고 잠듬 하루 마침 - 야식 안 먹을라 했는데 선식으로 배고파서 닭꼬치 사다 놓은 것만 먹을라 했는데 맛이 없다 ㅠ 홈플에서 나.. 2021. 4. 28. 30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.04.23) 공복 몸무게 -69.5 (+0.3) 왜 늘었지?ㅋㅋㅋ 공복혈당 - 91 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 마약 토스트 08:08 간식 - 과자 10:20 이만큼 세 번 먹음 😅 점심 - 일반식 12:00 짬뽕국물에 밥 말아먹기 직접 만든 키토 짬뽕 고기를 넣어서 개운하지는 않지만 담백하고 맛있다. 걷기 30분 식후 2시간 - 107 오시 퇴근하며 신랑이랑 편의점 커피 나눠 마시고 저녁 - 집밥(수육) 21:34 수육 고기 배송시켰는데 늦게 와서 늦게 차려먹음 그런데 고기에서 냄새남..🤮 식후 2시간 - 147 하루 마침 - 불금이라 집에서 수육 해 먹을라고 홈플 배송을 했는데 배송시간도 안 지키고 고기에서 냄새도 심하고.. 실망이었다 ㅠㅠ 너무 배고파서 오이 주워 먹고 한참 있다 먹어서 그런가 많이 안.. 2021. 4. 26. 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.22) 공복 몸무게 - 69.2 (0) 공복혈당 - 117 (야식 먹고 자서 높다🤣) 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 빵 + 두유 08:21 소라빵 초코 08:24 두유 과일을 안 챙겨 와서 빵 먹음 (요새 과자 빵 많이 먹는 듯..) 09:57 타 부서 여직원이 만들었다는 케이크 달달한 케이크이었다. 점심 - 일반식 12:00 오랜만에 비빔밥 + 닭곰탕 무생채 + 계란만 있음 비빔밥 맛이 👍 걷기 30분 식후 2시간 - 97 저녁 - 또띠아 17:04 전날 남은 치킨에 또띠아 만들어서 가져옴 ㅋ 식후 2시간 - 120 홈트 × 야식 - 짬뽕 21:35 다음날 먹을 키토 짬뽕 만들기~ 간본 다고 숟가락으로 먹다가 안 되겠다 싶어 그릇에 담아서 맛봄 ㅋㅋㅋ 간 보는 거 치고는 너무~ 많이 먹은 듯 ㅎㅎㅎ 하루.. 2021. 4. 23. 30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.21) 공복 몸무게 -69.2 (-0.1) 공복혈당 - 98 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 09:02 과일은 언제나 맛있다 ㅋ 10:30 새로 들어온 빵이 꽂히다 😱 소라 초코빵?? 왜 이렇게 맛있는 거니 ~ (맛있는 건 혈당 체크 안 하기 ㅋ) 점심 - 묵은지 참치 김밥 12:00 김밥이 부족할 거 같아서 떡갈비 2개 계란후라이 까지 야무지게 먹었다. ㅎㅎㅎㅎ 나는 맛있는데 신랑은 오리지널이 김밥이 좋단다 😂 걷기 30분 후식 - 백설기 떡 13:09 회사에서 나눠준 떡 직원이 챙겨줘서 나눠먹음 ㅎㅎ (떡 중엔 백설기 인절미가 맛있다) 식후 2시간 - 132 떡 먹은 거 치고 많이 안 올랐다 ㅋㅋ 2차 간식 - 빵과 떡 14:33 남은 백설기 또 나눠 먹고 17:20 이번엔 크림 팥빵 혈당 체크는 .. 2021. 4. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
