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집밥해먹기25

30대 당뇨인 다이어트 일기 (21.04.16) 공복 몸무게 - 70.2 (+0.3) 역시 늘었다. ㅎㅎ 공복혈당 - 115 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 과일&과자 08:54 09:07 오렌지 1개, 아몬드 6알 점심 - 일반식 12:00 어제 남은 보쌈 + 밥 + 닭곰탕 + 총각김치 걷기 30분 후식 - 믹스커피 13:06 식후 2시간 -102 간식 - 약과 &과자 16:13 미니 약과 1개 17:26 참크래커 직원들과 나눠먹기 (난 2개) 17:30 2차 과자파티 ~ 직원들과 나눠 먹기 저녁 - 집밥 (부대찌개) 20:48 부대찌개 맛이 끝내줬다~^^ 친구한테 사진 보내니 답변이 왔다 잡탕찌개냐고..🤣 부대찌개에 어묵 들어가면 안 되는 거니??ㅋㅋㅋ 식후 2시간 - 126 하루 마침 - 오랜만에 부대찌개 끓였는데 맛있었다. 근데 햄 한통을 .. 2021. 4. 17.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.01) 공복 몸무게 - 70.3 (+0.2) 공복혈당 - 112 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 와플 + 미니 샌드위치 직원들 먹으라고 집에서 와플 싸옴 ㅎㅎ 통밀가루로 만든 와플과 생크림 + 꿀 머랭 나름 조합이 괜찮았음 ( 미니 와플2개 섭취) 미니 샌드위치 1개 섭취 식후 2시간 - 138 (속이 든든~^^) 점심 - 토달닭치볶음 맛은 있는데 약간 짭짜름.. ㅎㅎ 걷기 30분 후식 - 찹쌀떡 식후 2시간반 - 116 간식 - 믹스커피 한잔 저녁 - 김밥(2줄 정도 먹음) 후다닥 퇴근하고 집에와서 김밥 싸먹음 식후 2시간 - 196 (오류인가?? 밥을 먹어 그런가?? 높다..😭) 운동 × 하루마침 - 와플은 성공적 ㅎㅎ 다들 잘 먹어줘서 너무 좋다. 요리 할만 하구먼 ㅋㅋㅋ 😄 그리고 미니 샌드위치도 맛.. 2021. 4. 2.
오랫만에 집밥 해먹기 (주말요리) 매번 배달음식 아니면 반조리 식품 먹었는데 오랜만에 실력?? 발휘를 했다. ㅋㅋ 토요일 아침은 코다리찜(코다리 조림) 먹기 좋은 떡이 맛도 좋다 했는데 먹기 좋은 코다리는 맛은 그럭저럭이다. 와~ 맛있다를 기대했건만.. 😭 일단 코다리에 간이 덜 배었고 매콤하지 않았다. 실패작은 아니었으나.. 전문점에서 사 먹는 걸로.. ㅋ (다음에 재도전해보겠음 ㅋㅋ) 일요일 저녁은 묵은지 닭볶음탕 대식가 부부한테 닭 한 마리가 부족했으나 양파랑 묵은지 많이 넣어서 양은 딱 맞았다. (신랑 술안주가 부족해서 다른걸 더 만들었지만..) 오랜만에 묵은지 닭볶음탕 성공적이라 좋았다. 맛있게 먹어준 신랑한테 감사하며 ~ 또 뭘 만들어 먹어볼까?? 😄 2021. 3. 29.
30대 당뇨환자 여행가서 먹은 다이어트일기(210314~16) 14일 하루 공복 몸무게 -72.2 (+0.1) 공복혈당 - 99 (푹 잠들어서 좋게 나왔나?? 😅) 운동 × 아침 - 냉파 남은 피자 1 소시지 + 두유 후식 치즈케이크 식후 2시간 - 137 점심 - 김밥 놀러 가는 중~ 중간중간 먹어서 혈당 체크 패스 ~ 저녁 - 회정식 간식 - 과자 영화 보며 야채타임 ㅋ 옛날 생각나서 구입했는데 그 맛이 아님..😂 식후 2시간 - 144 15일 하루 공복혈당 - 111 아점 - 김밥 남은 거 + 육칼 국수 식후 2시간 좀 더 지나고 - 122 간식 - 과자 약과 닭꼬치 이동 중 입이 심심해서 ㅋㅋ 저녁 - 중국집 이동 중 코로나로 가게문이 닫히고 시간이 늦어서 지나가다 들린 경주의 한 중국집.. 맛이 없다 😭 (헛배부름) 다시 출발 숙소 도착 후 떡실신😅 16일.. 2021. 3. 17.

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