30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.26)

공복 몸무게 - 69.4
(+0.2)

공복혈당 - 108

스트레칭 + 뜀뛰기 200


아침 - 과일

 

 

과일은 언제나 맛있다~

과일로 배 터지게 먹고 싶다 ㅠ_ㅠ

 

 

오이는 배고플 때 먹어야 맛있는 듯.. ㅎㅎ


점심 - 비빔밥+ 미역국

 

 

비빔밥은 진짜 맛있다 (안 맛있는 게 나한테 있나??ㅎㅎ)

참치 미역국도 끓여서 먹고~

걷기 30분

식후 2시간 - 117

간식 - 빵

 

 

저녁 - 선식

 

 

도시락을 안 가져와서 회사에 있는 선식 먹기

선식 먹고 혈당 체크하면 높게 나와서 잘 먹는데..😭

식후 2시간 - 134

홈트- 플랭크 나눠서 5분 + 다리 올리기 30개 3세트


야식 - 닭꼬치 + 컵라면

 

 

먹고 잠듬

 

하루 마침 - 야식 안 먹을라 했는데 선식으로 배고파서
               닭꼬치 사다 놓은 것만 먹을라 했는데 맛이 없다 ㅠ
               홈플에서 나오는 닭꼬치는 맛이 없나? 이번이 두 번째.. ㅠ
               노브랜드 꺼 사 먹어 봐야지 ㅎㅎ
               그래서 입맛만 버려서 컵라면도 개봉 😅
               신랑이랑 야식 안 먹기로 했는데 하루아침에 무너짐.. ㅠ