30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.27)

공복 몸무게-(69.8)
(+0.4)

공복혈당 - 104

스트레칭 + 뜀뛰기 200

아침 - 과일

전날 라면 먹어서 아침 과일은 늦게 먹기

점심 - 일반식(비빔밥)

밥을 적게 가져왔나? 쫌 부족한 거 같다

걷기 30분

식후 2시간 - 99

 

간식 - 아몬드

점심이 부족해서 너무 배고프다 ㅠ

 

저녁 - 또띠아 샌드위치

양배추랑 닭안심으로 만든 또띠아 ~

소스를 많이 넣어서 맛있다 ㅋㅋ

식후 2시간 - 113

홈트 ×

하루 마침 - 체중이 왔다 갔다 한다.
               더 찌진 안아서 다행인 거 같긴 한데.. ㅎㅎ 🤣
               머리가 너무 아파서 홈트 못하고 다음날 도시락 준비하고
               일찍 잠들기~ 그리고 💩 소식이 없다.. ㅠ