30대 당뇨환자 다이어트 일기_(21.06.01) 삼겹살은 당뇨환자한테 어떨까??

공복 몸무게 - 68.6
(-0.3)

공복혈당 - 106

아침운동 ×


아침 - 소시지 + 커피 + 방울토마토 + 두유

일어나자마자 배고파서 신랑 아침 챙기면서 소시지 ㅋ

출근하고 시원한 커피 마시고 싶어서 한잔

약 먹기 위해 방울토마토 섭취

밥 먹기 전 속이 쓰려서 두유 섭취
(다시 위경련이 오나?ㅠ)


점심 - 두부조림 + 묵은지 찜닭

두부 한모 유통기한 다돼가서 조림으로 만들고

묵은지 찜닭 남은 거와 상추쌈 해서 먹음

걷기 30분

식후 2시간 - 131


저녁 - 샌드위치 + 두유

회사 식당업체 바뀌면서 도시락이 따로 나옴

빵이라 혈당 오를까 봐 2조각은 직원들 주고

2조각은 내가 먹음 ㅋㅋ 부족할 거 같아 두유랑 섭취

식후 2시간 - 134
(생각보다 높다 배도 안 부른데.. ㅠ)

홈트 - 스쿼트 100 다리 올리기 3세트

 

야식 - 삼겹살

간단한 운동 끝내고 너무 배고파서 삼겹살 3줄 먹음

너무~ 맛있다😁👍🤤

식후 혈당 ×


하루 마침 - 운동은 조금이라도 하는 걸 목표로 두기
회사 도시락은 양이 적다..
이걸 먹고 일을 하라고?? 난 다이어트용으로
저녁에 섭취하지만.. 인간적으로 너무 적다.
다음부터는 야채나 계란이나 두유는 꼭!! 챙겨야겠다.
삼겹살은 다음 공복혈당이 어떻게 될까.. ??