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하나네_story381

30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.19) 치즈떡볶이 식후 혈당 👍 공복 몸무게 - 69.5 (+0.6) 공복혈당 - 113 (역시 늦게 먹는 야식은 아침 공복이 높다.) 아침 - 떡 만두라면 전날 과음하신 신랑님 때문에 라면 ㅎㅎ 늦은 아점을 먹고 뻣으심.. 그래서 나도 같이 또 잠듬..😅 식후 2 시간 - 173 (역시 먹고 안 움직이면 혈당이 높다) 귀찮더라도 다음부터는 따로 식단을 먹어야겠다 라면은 가끔 먹는 걸로... 😓😭 먹고 또 뒹굴뒹굴.. 저녁 - 치킨 + 치즈 라볶이 신랑이 떡볶이에 치킨으로 해장을 해야겠다고 한다. 전날 술을 많이 마셔서 주말까진 술 얘기도 안 할 듯.. 식후 2시간 - 138 라볶이에 어묵이며 떡이며 먹었는데 의외로 안 높다 ㅎㅎ 신기~ 당뇨는 정말 알다가도 모르겠다.. ㅠ 하루 마침 - 모처럼 같이 쉬는 연휴인데 술 많이 먹고 놀아주.. 2021. 5. 20.
30대 당뇨환자 다이어트일기 _(21.05.18) 밥대신 먹은것은?!? 당뇨환자 한끼식사 밥대신 먹은것은 ??? 다름아닌 두부 !! 두부한모(300g) 먹고 혈당체크하기 !! 공복 몸무게 68.9 (-0.9) 공복혈당 - 92 아침운동 o 아침 - 블랙커피 + 과일 + 빵 출근하자마자 아아한잔 ㅋ 연하게 타면 나름 아아도 맛있네 ㅋ 방토와사과 섭취후 약섭취 점심 먹기전 빵의유혹을 못이기고.. 🤣 점심- 두부 볶은김치 두부한모(300그램)와 볶은김치 두부 한모가 양이 부족할꺼 같았는데 은근 포만감이 높다. 걷기 30분 후식 - 캔커피 믹스커피인데 블랙혹은 흑맥주 같다 ㅋㅋ 식후 2시간 - 99 와~ 두부가 혈당이 엄청 착하다. 종종 두부를 먹어야 겠다 ㅋ 저녁 - 치즈닭꼬치 마트에서 파는 닭꼬치 3개랑 모짜렐라치즈 와~ 이조합도 맛있다. 치즈 들어간건 다 맛있는건가?ㅋㅋ 조금.. 2021. 5. 19.
30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.05.17)단호박 피자를 먹고 얼마나 오를까?(주의 직접만든 음식임ㅋㅋ) 공복 몸무게 - 69.8 (0) 체중변화없음 공복혈당 - 93 전날 부대찌개 많이 먹었는데 아침 혈당 좋다 ㅋ 공복운동 o 아침 - 문어다리 + 과일 + 드링크 요구르트 직원이 출근하자마자 술안주를 줬다 ㅎㅎㅎ 약을 먹어야 하니 과일 섭취 점심 - 단호박 피자 + 묵무침 미니 단호박 반개에 새송이 파프리카 스리라차 뿌리고 모짜렐라치즈 뿌려서 전자렌지 돌림 크~ 진짜 맛있다 !! 🤤 단호박 저렴할때 또 해먹어야지 ~^^ 걷기 30분 식후 2시간 - 118 (혈당도 좋게 나왔다) 거기다 포만감까지 !! 👍👍 저녁 - 핫도그빵 + 두유 핫도그빵 많이 사놔서 처리중 ㅎㅎㅎ 식후 2 시간 - 136 통밀빵보다 일단 핫드그빵이 혈당이 높은거 같다 그래도 정상 수치긴 하지만.. 홈트 o 하루 마침 - 점심에 먹은 단.. 2021. 5. 18.
30대 당뇨환자 다이어트 일기_ 너무 많이 먹어서 다이어트가 안된 주말..(21.05.14~16) 14일 공복 몸무게 - 69.2 (+0.7) 공복혈당 - 107 아침 - 드링크 요구르트 + 과일 일주일째 소식이 없는 너란 녀석을 만나기 위해 드링크 요구르트 섭취 식후 2 시간 - 124 당뇨약을 먹기 위해 과일 섭취 점심 - 라면 + 샌드위치 어제 반 남은 샌드위치와 소시지 먹고 소시지 반쪽과 바꾼 라면 ㅎㅎ 직원이 라면 먹기래 내 라면 하나 더 주고 조금 나눠먹음 걷기 30분 식후 2 시간 - 113 (오~ 라면 조금 먹었다고 혈당 좋다 ㅎㅎ) 간식 - 빵 직원이 새로 온 빵 맛있다고 하길래 반개 먹어봤는데 달기만 하고 별로다.. 입맛 버림 😰 저녁 - 배달(족보쌈 세트) 원래 퇴근하고 수육 해 먹을라고 했는데 너무 배고프고 피곤해서 퇴근길에 주문시킴 ㅎㅎㅎ 족보쌈에 막국수에 계란찜에 김치전에 주.. 2021. 5. 17.

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