저당질다이어트22 210204 공복 몸무게 - 73.4 공복 혈당 - 121 뜀뛰기 100 스트레칭 (속이 안 좋아서 100개만 함) 출근해서 스파클링 마심 1am에서 나오는 스파클링 맛있음👍 달달한 스파클링 좋아하시면 강추!! 다만 가격이 있어서 자주는 못 마심.. 다음번엔 나랑드 사이다 먹어봐야지 ^^ 종이컵 한 컵 마시고 30분 후 혈당 - 124 아침 섭취 사과 통밀빵 딸기 혈당 많이 안 올라서 체크 안 함 점심으로 비비고 단호박죽 + 계란 (배부름) 죽이라 밀가루도 들어있고 찹쌀도 들어 있어서 혈당 높을 거 같았는데.. 회사 30분 걷기 완료 2시간 후 혈당 - 113 저녁 닭가슴살 샐러드+ 매일 두유 2시간 후 - 100 라면이 먹고 싶어서 스쿼트 200개 하고 라면 섭취 두부면+육개장+만두+비엔나 너무 피곤해서 혈당체크 .. 2021. 2. 5. 210202 아침 공복- 73.3 공복혈당 - 109 스트레칭, 뜀뛰기 100 (두통약 복용) 식후 30분 혈당 - 143 (사과즙보단 안전하다) 아침 - 딸기 사과 반개 통밀빵 점심 - 라면( 다 먹음) 김밥 (나눠먹음) 회사에서 걷기 운동 ( 30분) 식후 2시간 혈당 - 144 저녁 - 닭가슴살 양배추 샐러드 매일 두유 식후 2시간 혈당 - 107 퇴근 후 김밥 한 줄 다 먹고 군밤 먹음 (10개 내외) 식후 2시간 - 163 홈트 - 스쿼트 200 케틀벨 100 하루 마침 - 역시 김밥엔 라면이다. ㅎㅎㅎ 라면 먹으면 속도 더부룩하고 배탈도 나지만.. 아는 맛이 무섭다고.. ㅠㅠ(자제하면서 먹어야겠다. ㅋ) 에어프라이어에 군밤은 역시 맛있다. 맛있다고 너무 많이 먹으면 살찌니.. 조금만 먹자 ㅎㅎ 매일유업에나.. 2021. 2. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
