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Daily record/Diet_일기쓰기98

30대 당뇨환자 다이어트일기(21.05.13)당뇨환자가 먹을수 있는 음료를 아시나요? 혈당 착한 레몬에이드 당뇨환자가 섭취해도 혈당착한 레몬에이드를 아시나요?!? 얼마전에 접한 음료인데 맛도 좋고 색깔도 이쁘답니다. 공복 몸무게 - 68.5 (+0.2) 공복 혈당 - 95 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 피스타치오 + 과일 직원이 나눠준 피스타치오와 약을 먹어야 하니 과일도 섭취 ~ 방토 맛있다 🤤 배고파서 2차 피스타치오 ㅋ 점심 - 닭볶음탕 드디어 집에 남은 닭볶음탕 처리 완료!! ㅋㅋ 양도 꾀 되고 감자도 있어서 밥은 안 가져옴 걷기 30분 너무 더워서 레몬에이드 섭취 이 제품은 크래프트 하인즈 크리스탈라이트 핑크레몬에드 와~ 이름도 길다 외우기 어려움 ㅎㅎㅎ 당뇨인들도 즐겨먹는 레몬에이드다 설탕 대체제가 들어있어 혈당을 올리지 않는다. 식후 2시간 - 108 점심 먹고 1시간 반에 음료 섭취했는데 .. 2021. 5. 14.
30대 당뇨환자 다이어트일기 _ 공복차이는 왜 심할까?(21.05.12) 체중은 절날에 비해 -0.4 키로 줄었다 ㅋㅋ 근데 공복 혈당은 왜 높을까?? 야식을 먹은것도 아니고 안먹은것도 아닌 조금 먹었을 뿐인데.. ㅎㅎㅎㅎ 공복 몸무게 - 68.3 (-0.4) 공복혈당 - 111 아침 - 피스타치오 + 과일 직원이 내 아몬드 많이 먹었다고 피스타치오 사옴 ㅋ 약 먹어야 하니 과일 섭취 !! 방울토마토 먹고 혈당 측정할라고 했는데 잊어버림 ㅋ 점심 - 닭볶음탕 닭볶음탕과 곤약쌀밥 섭취 걷기 30분 식후 2시간 - 130 (닭볶음탕 혈당 좋다) 후식 - 믹스커피 아이스 커피로 한잔 😁👍 저녁 - 치킨샌드위치 식후 2 시간 - 133 전날에 치킨 남은거 먹고 샌드위치도 한입 먹었는데 아침 혈당이 높았는데 왜 저녁 식후는 착할까?ㅋ 홈트 - 스쿼트 100 ,다리올리기 + 엉덩이 올리.. 2021. 5. 13.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.11) _ 야식먹고 혈당 안전 할까?! 당뇨환자 야식 다음날 공복혈당 안전할까?!? 두구두구두구~!!! 결과는 .. 안좋다...😭 아마 양념된 치킨을 먹어서 그런거 같다 옛날통닭 먹으면 괜찮은데.. ㅠ 공복 몸무게 - 68.7 (+0.3) 공복혈당 - 125 (야식 먹고 혈당도 높고 체중도 늘었 ㅠ) 아침 - 과일 야식먹어서 아침 과일은 늦게 챙겨 먹기 오랫만에 방울토마토~^^ 방울토마토 철인가? 많이 보이고 달달하고 맛있다. 혈당 체크 다음에 해봐야지~^^ㅋ 점심 - 김치찌개 오늘은 단무지 빼고 먹음 ㅎ 걷기 30분 식후 2시간 - 130 단무지 안먹으니 혈당이 어제보다 내려 갔다 ㅎㅎ 간식 - 믹스커피 밥먹고 나서 병든 닭처럼 졸리더니.. 얼른 혈당체크하고 커피 마시기 ~^^ 저녁 - 핫도그빵 + 두유 핫도그빵에 양배추(케찹+마요) 뿌리고.. 2021. 5. 12.
30대 당뇨환자 뭘먹고 아침 공복혈당 이 착할까?? (21.05.10) 공복 혈당 -97 (전날 고기도 많이 먹었는데 혈당 좋다) 공복몸무게 - 68.4 (-0.8 와~ 이래서 사람들이 저탄고지 하나?) 고기 먹어서 포만감도 오래 갔고 체중도 내려갔고 혈당도 좋고 👍👍 다시 저탄고지 할까?😁😝 아침 - 과일 오랫만에 과일먹고 혈당체크 하기 식후 2 시간 - 98 30분 ~ 1시간 ~ 2 시간 측정을 해봤는데 30분은 높아서 이걸 먹어야 하나 ? 말아야 하나? 고민에 빠졌다.. 그래서 의사쌤한테 물어보니 식후 2 시간을 보라고 하셨다. ㅋㅋ 점심 - 김치찌개 비가와서 실내 걷기 20분 + 스쿼트 100 식후 2시간 - 139 생각한것보다 살짝 높게 나왔다. 단무지 때문인가?? 간식 - 아몬드 6알 월급날 로 퇴근하고 신랑이랑 같이 저녁 먹기로 해서 간단히 요깃거리 ~ 오늘 유.. 2021. 5. 11.

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