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Daily record/Diet_일기쓰기98

30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.27) 공복 몸무게-(69.8) (+0.4) 공복혈당 - 104 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 전날 라면 먹어서 아침 과일은 늦게 먹기 점심 - 일반식(비빔밥) 밥을 적게 가져왔나? 쫌 부족한 거 같다 걷기 30분 식후 2시간 - 99 간식 - 아몬드 점심이 부족해서 너무 배고프다 ㅠ 저녁 - 또띠아 샌드위치 양배추랑 닭안심으로 만든 또띠아 ~ 소스를 많이 넣어서 맛있다 ㅋㅋ 식후 2시간 - 113 홈트 × 하루 마침 - 체중이 왔다 갔다 한다. 더 찌진 안아서 다행인 거 같긴 한데.. ㅎㅎ 🤣 머리가 너무 아파서 홈트 못하고 다음날 도시락 준비하고 일찍 잠들기~ 그리고 💩 소식이 없다.. ㅠ 2021. 4. 28.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.26) 공복 몸무게 - 69.4 (+0.2) 공복혈당 - 108 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 과일은 언제나 맛있다~ 과일로 배 터지게 먹고 싶다 ㅠ_ㅠ 오이는 배고플 때 먹어야 맛있는 듯.. ㅎㅎ 점심 - 비빔밥+ 미역국 비빔밥은 진짜 맛있다 (안 맛있는 게 나한테 있나??ㅎㅎ) 참치 미역국도 끓여서 먹고~ 걷기 30분 식후 2시간 - 117 간식 - 빵 저녁 - 선식 도시락을 안 가져와서 회사에 있는 선식 먹기 선식 먹고 혈당 체크하면 높게 나와서 잘 먹는데..😭 식후 2시간 - 134 홈트- 플랭크 나눠서 5분 + 다리 올리기 30개 3세트 야식 - 닭꼬치 + 컵라면 먹고 잠듬 하루 마침 - 야식 안 먹을라 했는데 선식으로 배고파서 닭꼬치 사다 놓은 것만 먹을라 했는데 맛이 없다 ㅠ 홈플에서 나.. 2021. 4. 28.
30대 당뇨환자 주말 먹방(21.4.24~25일) 24일 공복 몸무게-69.6 (+0.1) 공복혈당 - 95 아침 - 고기 & 닭곰탕 08:22 어제 남은 수육 김치랑 볶고 쌈 싸 먹음 잡내는 볶아도 나는구나.. 😂 식후 2 시간 - 95 (잘 나왔다~^^*) 점심 - 꽈배기 + 커피 12:48 집압에 꽈배기가 저렴해서 오랜만에 먹고 싶어서 ~^^ 13:03 달달한 커피도 한잔~^^ 식후 2시간 - 175 역시는 역시.. ㅠ 꽈배기 혈당 높다 ㅠ 간식 - 과자 + 아이스크림 15:13 브라보콘 16:45 짜파링 신상 과자 먹어봤는데 별로.. ㅠ 저녁 - 컵라면 18:13 한 달 라면 끊기 성공? 하고 비빔면(어제) + 컵라면(오늘) 먹음 ㅎㅎ 식후 2시간 - 161 역시.. 라면도 혈당 높다. 😅 하루 마침 - 짜파링은 돈 주고는 안 사 먹기로 함 ㅋㅋ.. 2021. 4. 26.
30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.04.23) 공복 몸무게 -69.5 (+0.3) 왜 늘었지?ㅋㅋㅋ 공복혈당 - 91 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 마약 토스트 08:08 간식 - 과자 10:20 이만큼 세 번 먹음 😅 점심 - 일반식 12:00 짬뽕국물에 밥 말아먹기 직접 만든 키토 짬뽕 고기를 넣어서 개운하지는 않지만 담백하고 맛있다. 걷기 30분 식후 2시간 - 107 오시 퇴근하며 신랑이랑 편의점 커피 나눠 마시고 저녁 - 집밥(수육) 21:34 수육 고기 배송시켰는데 늦게 와서 늦게 차려먹음 그런데 고기에서 냄새남..🤮 식후 2시간 - 147 하루 마침 - 불금이라 집에서 수육 해 먹을라고 홈플 배송을 했는데 배송시간도 안 지키고 고기에서 냄새도 심하고.. 실망이었다 ㅠㅠ 너무 배고파서 오이 주워 먹고 한참 있다 먹어서 그런가 많이 안.. 2021. 4. 26.

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