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당뇨환자83

주말 취미생활 시작(대전 배스낚시 워킹포인트) 저저번주에 이어 저번주도 낚시 데이트 ~ 작년에 비해 출조가 저조하다.. ㅠ 이번엔 노꽝이라 행복 행복 ~ 30만원과 맞바꾼 배스녀석 ㅋㅋ 이놈 사진 찍겠다고 쑈하다 폰잠수... 😱 아.. 그님은 갔습니다.. ㅠ-ㅠ 30만원과 맞바꾼 배스🤩 손맛보고 폰잃고 왔다. 휴대폰이 꺼지지도 안고 터치도 안되고.. 출근 알람이 5분마다 울린다.. 미치겠다 ㅎㅎ 회사에 연차통보하고 아침 일찍부터 서비스센터 가서 수리하고.. 다행히 작동이 되서 귀요미 배스사진도 올릴수 있어서 다행이다~^^ㅋ 2021. 6. 14.
30대 당뇨환자 다이어트일기_(21.06.08~9)탄수화물인 김밥먹고 혈당관리하기 탄수화물인 밥!! 당뇨환자한테는 밥을 많이 먹고 싶어도 먹을 수 없는 현실.. ㅠㅠ 어떤 분들은 한두 개 먹을 바엔 차라리 안 먹겠어!! 하며 극단적인 선택을 하다.. 지쳐서 과욕을 하기도 한다... 나는 김밥 먹고 싶을 때 또는 흰쌀밥이 먹고 싶을 때 곤약과 흰밥을 1:1 섞어서 먹고 있다. 곤약은 식이섬유라 많이 먹어도 문제가 안된다. (간혹 설사를 하시는 분도 있다.) 이번엔 참치마요 + 곤약밥 섞고 김밥 재료 넣고 추가로 양배추랑 치즈 넣어서 김밥을 만들어 봤는데 양배추의 아삭함과 참치마요 + 치즈의 고소함이 더해져 맛있었다. 8일 공복 몸무게 -68.5 (-0.6) 공복혈당 - 114 (전날 김밥 먹고 자서 높다..) 아침운동 (뜀뛰기 100 + 스트레칭) 아침 - 과일 + 두유 신랑이 체리가 .. 2021. 6. 10.
당뇨환자 혈당 높은 음료 먹고 혈당체크하기(드링킹 요구르트 혈당체크) 요 며칠 변비가 심해서 예전에 먹었던 쾌변이 생각나 편의점으로 달려갔으나.. 판매를 하지 않았다. 어떻게 하지? 한 3초 🤔 고민하다 이왕 먹고 싶은 유제품으로 사자하고 집어온 것 ㅋㅋㅋ 덴마크에서 나온 드링킹 요구르트 (이것도 효과 있음!!) 원래 플레인을 먹었는데 이 날따라 없다 ㅠ 할 수 없이 있는 거 들고 출근 ~ 출근하자마자 먹을라고 보니 영양정보에 당류 25g 칼로리 245kcal 🤫 당뇨 걸리고 나서 당 음료는 웬만하면 피하고 있는데.. 일단 그님을 보기 위해 먹어야겠다. 이왕 먹는 거 먹고 혈당 체크해봐야지 ~ 아침 공복 - 107 (새벽 5시 반 기준) 식전은 체크 x 30분 - 136 섭취하고 30분부터는 확 오른다. 그래도 평균 수치니 ☺ 1시간 - 155 1시간 후가 피크인듯하다. .. 2021. 5. 31.
30대 당뇨환자 다이어트일기_(21.05.26~27)수박철이에요~ 달달한 수박먹고 혈당관리하기 수박은 혈당이 높다고 해서 올해부터는 먹지 말아야겠다고 생각했는데 지인이 집에 놀러 오면서 수박을 사 왔다 ㅋㅋ 버릴 수도 없어서 먹었는데 너무~ 맛있어서 아침 도시락으로 싸와서 먹고 있다. 뭐든 적당히 먹으면 혈당은 높지는 안은 거 같다. 수박 먹고 식후 2시간 착하게 나와서 계속 아침마다 먹고 있다 ^^ 26일 공복 몸무게 - 68.4 (-0.7) 공복혈당 - 96 아침 - 과자 + 수박 + 천마차 너무 배고파서 아침부터 과자 흡입 수박이 달달하다~^^ 수박이 부족했나? ㅋ 출출해서 천마차 한잔 ~ 점심 - 제육덮밥 + 비지찌개 남은 제육에 비지찌개 ♡ 언제나 고기는 맛나다 ㅋ 걷기 30분 후식 - 카누 식후 2시간 - 102 저녁 - 순두부그라탕 순두부가 집에 있어 뭘 해 먹을까 검색하다 알게 된 .. 2021. 5. 28.

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