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대식가부부 집밥 해먹기 오랜만에 솜씨 좀 부려봤습니다. (물론 주말에 말이죠 😁😝) 마트 온라인 장보기로 뒷다리 불고기용을 구입했는데 어느 날 카페글을 읽는데 백 선생이 뒷다리로 육전을 해 먹는 게 나오는 거 있죠?? 그래서 시도해봤어요~^^ 결과는 대성공!! 푸짐한 한 끼 또는 술안주가 됐답니다. 대식가 부부답죠?? 다~ 먹었답니다 🤗 고기로는 어떤 메뉴라도 맛있어요~^^ 묵도 냉장고에 있어서 무쳐먹고~ 저번에 만들어 놓은 무생채&무말랭이 무말랭이 짝꿍 충무김밥도(그냥 김과 밥 ㅋ) 두부 강정&비엔나 에어프라이어에 두부 구워주니 편하더라고요. 주말에 이렇게 먹으니 살이 빠지겠냐 말이죠 😂 그래도 맛있게 먹어주는 사람이 옆에 있어서 만드는 재미 거기다 먹는 재미까지 ㅎㅎ 행복해요~^^ 하트 와 구독 누르기 Have a good.. 2021. 2. 4.
210203 공복 - 72.7 공복혈당 - 113 뜀뛰기 200 스트레칭 출근해서 커피 한잔~ 카누 민트초코라떼 커피도 잘 안 좋아 하지만 달달 한 건 종종 먹고 싶어도 혈당이 많이 오를까 봐 어쩌다 먹는다 ㅎㅎ 식후 30분 혈당 - 141 (사과즙보다 괜찮다 ㅋ) 아침 ~ 사과 딸기 통밀빵 + 매일 두유 식후 혈당 어떨지 궁금해서 2시간 후 - 125 제육&밥 콩나물 무생채 해초무침 계란찜 옥수수 크래미 전 회사 걷기 (30분) 식후 - 96 닭가슴살 샐러드 +매일 두유 식후 - 99 양배추 케첩 마요는 사랑 ♥ 그리고.. 야식...😂 닭다리 달개 닭똥집튀김 운동 × 야식 식후 혈당 × 하루 마침 - 점심 너무 맛있게 많이 먹었는데 혈당도 괜찮았다. 걷기 운동을 해서 그런가?? ㅎㅎㅎ 그리고 양배추 케첩 마요는 진.. 2021. 2. 4.
에어프라이어로 간식만들기(군밤) 저번에 약밥 만들고 남은 밤을 어찌할까.. 하다가 에어프라이어 꺼내게 됐어요~^^ 예전에 직화구이 냄비로 만들었다가 밤이 터지는 불 쌍사가...😂 그리고 에어프라이어 생기고 껍질 있는 밤으로 해 먹어 봤는데 이번엔 깐 밤 사서 해 먹으니 너무~ 너무~~ 맛있고 간편하더라고요. 😁 그래서 추가 구입 (깐 밤 3킬로 ㅎㅎ) 했어요. 자꾸 손이 가서 살찔까 봐 걱정되는 그런 맛 😝 에어프라이어 있으시면 건강한 간식 어떠세요?? 하트 와 구독 누르기 Have a good day !! 2021. 2. 3.
210202 아침 공복- 73.3 공복혈당 - 109 스트레칭, 뜀뛰기 100 (두통약 복용) 식후 30분 혈당 - 143 (사과즙보단 안전하다) 아침 - 딸기 사과 반개 통밀빵 점심 - 라면( 다 먹음) 김밥 (나눠먹음) 회사에서 걷기 운동 ( 30분) 식후 2시간 혈당 - 144 저녁 - 닭가슴살 양배추 샐러드 매일 두유 식후 2시간 혈당 - 107 퇴근 후 김밥 한 줄 다 먹고 군밤 먹음 (10개 내외) 식후 2시간 - 163 홈트 - 스쿼트 200 케틀벨 100 하루 마침 - 역시 김밥엔 라면이다. ㅎㅎㅎ 라면 먹으면 속도 더부룩하고 배탈도 나지만.. 아는 맛이 무섭다고.. ㅠㅠ(자제하면서 먹어야겠다. ㅋ) 에어프라이어에 군밤은 역시 맛있다. 맛있다고 너무 많이 먹으면 살찌니.. 조금만 먹자 ㅎㅎ 매일유업에나.. 2021. 2. 3.
210201 아침 공복 - 73.3공복혈당 - 117스트레칭, 뜀뛰기 200개 친구가 먹어보라고 챙겨준 100% 사과주스~ 혈당 체크해보려고 먹어봄 식후 30분 혈당 159(사과 농축액이라 그런가 혈당이 높다.. 예상했던 결과지만 씁슬.. ㅠㅠ) 8시 회사 도착후 직원들이랑 통밀빵 3~4개 먹음 그리고 삶은계란&사과반족 섭취(이미 섭취하고 사진 찍음 ㅋㅋ) 남은 사과는 이따 저녁에 먹기로 함. 점심은 샐러드 섭취(주말에 너무 많이 먹어서 착하게 먹기로 ㅎㅎ 케찹과 마요네즈는 빠지면 안 됨 ㅋㅋ)식후 2시간 혈당- 119 저녁도 샐러드에 남은 사과랑 같이 먹기 식후 2시간 혈당 - 107 두끼를 닭가슴살 먹으니 너무 물리고 힘들다.. ㅠㅠ 포만감으로 배는 부른데 자꾸 뭐가 땡긴다.. 퇴근 후 홈트 - 스쿼트 200, .. 2021. 2. 2.
요즘 꽂힌 야식메뉴 와~ 요새 꽂힌 야식이 있어요!! 바로바로~~~!! 옛날통닭 😁😝 왜 이렇게 맛있는 거죠?? 1인 1 닭 하는 저희 대식가 부부는 옛날통닭도 모자라서 사이드 메뉴도 시켜요 😅 바삭바삭 ~ 겉바속촉 ~ 감탄 감탄~^^ 이건 사이드 메뉴 양파튀김& 똥집 튀김 양파튀김이 너무~ 맛있어서 나중엔 따로 시켜 먹어야겠어요 ㅋㅋㅋ 일주일에 3번은 시켜먹는 거 같네요 😂 원래 옛날통닭 퍽퍽해서 안 좋아했는데.. 여기로 정착해야겠어요 ㅋㅋ 하트 와 구독 누르기 Have a good day !! 2021. 2. 2.

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