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저탄고지24

30대 당뇨환자 다이어트일기(21.05.06) 공복 몸무게 - 69.2 (+0.4) 공복혈당 - 93 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 + 김밥 김밥은 역시 맛있다 ~ 특히 집에서 만든 김밥 👍👍 간식 - 아몬드 오랜만에?? 견과류 섭취 점심 - 유부초밥 밥조금과 계란 + 참치 넣고 만든 유부 !! 맛있다 ^^ 걷기 30분 간식 - 오레오 혈당체크전 냠냠 ㅋㅋㅋ 식후 2시간 - 134 간식 - 빵 + 과자 직원들과 선별 하면서 빵한쪽 선별 끝나고 또 과자 ㅎㅎ 저녁 - 샐러드 + 치킨 오랜만에 양배추 샐러드 ㅎㅎ 어제 남은 치킨도 가져왔는데 짜다.. 식후 2 시간- 124 하루 마침 - 요새 다시 간식을 많이 먹기 시작했다. 다음주는 꼭 간식 줄이고 운동도 열심히 하자. 이번주 까지만 먹자 ㅎㅎㅎ 그나저나 요샌 운동을 안해서 그런가 체중이 줄.. 2021. 5. 7.
30대 당뇨환자 주말 먹방(21.4.24~25일) 24일 공복 몸무게-69.6 (+0.1) 공복혈당 - 95 아침 - 고기 & 닭곰탕 08:22 어제 남은 수육 김치랑 볶고 쌈 싸 먹음 잡내는 볶아도 나는구나.. 😂 식후 2 시간 - 95 (잘 나왔다~^^*) 점심 - 꽈배기 + 커피 12:48 집압에 꽈배기가 저렴해서 오랜만에 먹고 싶어서 ~^^ 13:03 달달한 커피도 한잔~^^ 식후 2시간 - 175 역시는 역시.. ㅠ 꽈배기 혈당 높다 ㅠ 간식 - 과자 + 아이스크림 15:13 브라보콘 16:45 짜파링 신상 과자 먹어봤는데 별로.. ㅠ 저녁 - 컵라면 18:13 한 달 라면 끊기 성공? 하고 비빔면(어제) + 컵라면(오늘) 먹음 ㅎㅎ 식후 2시간 - 161 역시.. 라면도 혈당 높다. 😅 하루 마침 - 짜파링은 돈 주고는 안 사 먹기로 함 ㅋㅋ.. 2021. 4. 26.
30대 당뇨인 다이어트 일기(21.04.06) 공복 몸무게 - 70.1 (-0.6) 공복 혈당 - 103 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 과자 + 과일 9:37 추억의 논두렁 ㅎㅎ 직원이 줘서 나눠먹음 9:59 아침 과일은 먹어줘야지~^^ (누가 그러던데 과일 혈당은 30분부터라고.. ㅠ 내일은 체크해봐야지) 점심 - 일반식 12:03 볶음밥 + 김치 어묵국 (닭안심 + 버섯 + 양파 + 계란 + 밥)(어묵 + 김치 + 콩나물) 걷기 30분 후식 - 믹스커피 1:03 걷고 오니 너무 더워서 바로 냉커피 한잔 ㅋ 식후 2시간 - 109 간식 - 과자 3:00 쉬는 시간에 직원이 준 과자 섭취 ㅎ (오늘은 군것질거리 많이 받네 ㅋㅋ) 저녁 - 또띠아 피자 5:04 요즘 접어먹는 김밥이 유행이듯이 이번에 피자를 접어서 만들어왔다. ㅎㅎ 5:50 땅콩샌.. 2021. 4. 7.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.01) 공복 몸무게 - 70.3 (+0.2) 공복혈당 - 112 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 와플 + 미니 샌드위치 직원들 먹으라고 집에서 와플 싸옴 ㅎㅎ 통밀가루로 만든 와플과 생크림 + 꿀 머랭 나름 조합이 괜찮았음 ( 미니 와플2개 섭취) 미니 샌드위치 1개 섭취 식후 2시간 - 138 (속이 든든~^^) 점심 - 토달닭치볶음 맛은 있는데 약간 짭짜름.. ㅎㅎ 걷기 30분 후식 - 찹쌀떡 식후 2시간반 - 116 간식 - 믹스커피 한잔 저녁 - 김밥(2줄 정도 먹음) 후다닥 퇴근하고 집에와서 김밥 싸먹음 식후 2시간 - 196 (오류인가?? 밥을 먹어 그런가?? 높다..😭) 운동 × 하루마침 - 와플은 성공적 ㅎㅎ 다들 잘 먹어줘서 너무 좋다. 요리 할만 하구먼 ㅋㅋㅋ 😄 그리고 미니 샌드위치도 맛.. 2021. 4. 2.

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