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저탄고지24

30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.03.31) 공복 몸무게 - 70.1 (+0.3) 공복혈당 - 112 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 커피 + 과일 커피는 역시 맥심 모카골드 ~^^ 평일 아침은 과일이 국 룰 ㅋ 혈당 × 점심 - 일반식 볶음밥과 토달닭치볶(토마토+달걀+닭가슴살+치즈) 토달닭치볶 은 직원이랑 나눠먹음 걷기 - 20분 식후 2시간 - 105 간식 - 아몬드 6알 + 두유 저녁 - 간장 불고기 + 상추쌈 식후 2시간 - 155 운동 × 하루 마침 - 오늘도 저녁 집에 와서 먹었다. 늦은 저녁으로 허기는 엄청 심하고 폭식이 지속된다. 맛있게 먹음 0칼로리라는 말 거짓말.. ㅎㅎ 많이 먹음 살이 찐다. 안 찌는 사람들 보면 신기.. 오늘도 체중 증가 내일도 증가 예정...😅 이번 주는 다이어트 오프.. 😜 직원이랑 토달닭치볶 먹었는데 .. 2021. 4. 1.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.03.30) 공복 몸무게 - 69.8 (+0.3) 공복혈당 - 108 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 떡 직원이 떡을 줘서 오늘 아침은 떡이랑 같이 먹었다. 식후 2시간 - 159 ㅎㄷㄷ 과일만 먹을 때는 괜찮았는데.. 떡 무섭다. 점심 - 샌드위치 어제랑 같은 메뉴면서도 살짝 다른 재료 걷기 30분 식후 2시간 - 120 후식 - 믹스커피 1잔 저녁 - 배달음식 배불리 먹은 저녁 ㅎㅎ 식후 2시간 - 158 운동 × 하루 마침 - 큰일이다.. 저녁 간단히 먹었어야 했는데.. 😣 전날 삼겹살을 많이 먹어서.. 0.3킬로나 쪘다 ㅎㅎㅎ ;; 오늘 저녁도 족+보쌈 먹어서 찔 텐데... 내일이 3월 마지막 날이라 조금이라도 몸무게 적게 나와야 하는데 하필... ㅠ 그래도 맛있게 먹어서 좋다~ ^^ 이번 주는 다이.. 2021. 3. 31.
30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.03.29) 공복 몸무게 - 69.5 (-0.3) 공복혈당 - 95 운동 × 아침 - 과일 오렌지 너무 맛있다~^^ 과일당만 아니면 원 없이 먹고 싶다. 😅 점심 - 샌드위치 통밀빵 샌드위치 누가 만들었을까? 너무 ~ 맛있다. 😄👍 신랑도 챙겨 줬는데 맛있다고 한다 ~ 요리하는 재미가 있다~ ㅋㅋㅋ 걷기 - 20분 (미세먼지 심각으로 중단) 식후 2시간 - 127 후식 - 카누 1잔 믹스 커피 1잔 간식 - 아몬드 6알 저녁 - 삼겹살 식후 2시간 - 123 운동 - 뜀뛰기 200 하루 마침 - 새로 업어온 전기그릴 개시~^^ 대패 삼겹살 후다닥 구워 먹었다. 7시 퇴근해서 8시 넘어 저녁 먹으니 너무 배고프고 힘들었다. 😭 그래도 맛있는 삼겹이 먹어서 행복~^^ 다음날 체중이 늘어나 있겠지?? ㅠㅠ;;; 하루종일 .. 2021. 3. 30.
30대 당뇨환자 여행가서 먹은 다이어트일기(210314~16) 14일 하루 공복 몸무게 -72.2 (+0.1) 공복혈당 - 99 (푹 잠들어서 좋게 나왔나?? 😅) 운동 × 아침 - 냉파 남은 피자 1 소시지 + 두유 후식 치즈케이크 식후 2시간 - 137 점심 - 김밥 놀러 가는 중~ 중간중간 먹어서 혈당 체크 패스 ~ 저녁 - 회정식 간식 - 과자 영화 보며 야채타임 ㅋ 옛날 생각나서 구입했는데 그 맛이 아님..😂 식후 2시간 - 144 15일 하루 공복혈당 - 111 아점 - 김밥 남은 거 + 육칼 국수 식후 2시간 좀 더 지나고 - 122 간식 - 과자 약과 닭꼬치 이동 중 입이 심심해서 ㅋㅋ 저녁 - 중국집 이동 중 코로나로 가게문이 닫히고 시간이 늦어서 지나가다 들린 경주의 한 중국집.. 맛이 없다 😭 (헛배부름) 다시 출발 숙소 도착 후 떡실신😅 16일.. 2021. 3. 17.

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