저탄고지24 30대 당뇨환자 뭘먹고 아침 공복혈당 이 착할까?? (21.05.10) 공복 혈당 -97 (전날 고기도 많이 먹었는데 혈당 좋다) 공복몸무게 - 68.4 (-0.8 와~ 이래서 사람들이 저탄고지 하나?) 고기 먹어서 포만감도 오래 갔고 체중도 내려갔고 혈당도 좋고 👍👍 다시 저탄고지 할까?😁😝 아침 - 과일 오랫만에 과일먹고 혈당체크 하기 식후 2 시간 - 98 30분 ~ 1시간 ~ 2 시간 측정을 해봤는데 30분은 높아서 이걸 먹어야 하나 ? 말아야 하나? 고민에 빠졌다.. 그래서 의사쌤한테 물어보니 식후 2 시간을 보라고 하셨다. ㅋㅋ 점심 - 김치찌개 비가와서 실내 걷기 20분 + 스쿼트 100 식후 2시간 - 139 생각한것보다 살짝 높게 나왔다. 단무지 때문인가?? 간식 - 아몬드 6알 월급날 로 퇴근하고 신랑이랑 같이 저녁 먹기로 해서 간단히 요깃거리 ~ 오늘 유.. 2021. 5. 11. 30대 당뇨환자 주말 쉬지않고 간식섭취 한날 몇차까지 먹었을까 ?!?(21.05.09) 다이어트 일기 쓰며 매번 간식 줄이자고 다짐하는데 뒤돌아서면 까마귀 고기를 먹었나 잊어버린다. 오늘도 나는 간식으로 달리고~달리고~ 공복 몸무게 - 69.2 (-0.1) 공복혈당 - 94 오호~^^ 요새 아침 공복측정 할만 난다. 저녁늦게만 안먹으면 잘나오는듯 ^^ 아침 - 분식집 스타일 아침엔 뭐 먹을까 물어보면 라면 이라고 대답하는 당신 라면 유혹을 못 이기고 섭취하는 나 ㅎㅎㅎ 라면보다 만두 혈당이 더 높은거 같다 ㅠ 식후 2시간 - 176 😱 집에 있기 지루해서 드라이브~ 근처 커피숍 휴업이라 편의점 방문 ~ 간식 - 헤이즐넛커피 + 핫도그 편의점에서 튀기고 있어서 냄새 때문에 구입 (근데 맛이 없다 🤣) 2차 간식 - 사브레 집에 있는 신랑과자 훔쳐먹기 ㅎㅎ 3차 간식 - 과자 회사서 가져온 과.. 2021. 5. 10. 30대 당뇨환자 폭식한 다음날 과연 공복혈당은 ?? + 다이어트일기(21.05.08) 전날 불금이라고 야식 먹고 다음날 .. 공복 몸무게 - 69.3 (+0.1) 다행히 0.1 늘었다 ㅎㅎㅎㅎ 공복혈당 - 118 늦게 먹고 자면 공복혈당은 확실히 높다 ㅠㅠ 신랑 토요일 출근으로 6시 강제 기상 !! 아침 - 참치김밥 신랑이 좋아하는 김밥 만들어서 차려주고 ~ 나도 한줄은 먹은거 같다 ㅎㅎ 병원진료가 있어 아침일찍 병원 방문 (문열자마자 갔는데 사람이 많다 ㅠ) 식후 2시간 - 126(병원에서 측정) 오늘은 미세먼지 심하다고 외출하지 말라는 문자받고 주말 걷기운동은 패스~ 😅 점심 - 밥생각이 없어 점심은 어제 남은 족보쌈 꽤 많이 남았다 이걸 다먹음 ㅎㅎㅎ 식후 2 시간 - 105 역시 고기는 혈당이 안높다 ( 나 고기채질인가봐 ㅎㅎ) 저녁 - 닭볶음탕 쿠팡 오후 배송으로 받은 닭으로 묵.. 2021. 5. 9. 30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.05.07) 공복 몸무게 - 69.2 (0) 공복혈당 - 85 아침 - 과자 + 과일 + 빵 아침 너무 배고파서 출근 해서 바로 과자 먹기 ㅎㅎ 다음부터는 두유를 먹어야 겠다. 쉬는시간에 과일도 섭취 직원들과 같이 있으면 빵을 먹게된다. 2차 빵 섭취 하나로 부족 ㅠ 같은빵 1개 더 섭취 🤫 쉿 !! 선별 하면서 배고프다고 하니 빵을 가져와서 직원들과 나눠먹음.. 경쟁자가 있으니 더 많이 먹는거 같다. 점심 - 컵라면 갑자기 비가 쏟아지더니 직원들이 점심시간에 다들 라면을 먹는다.. 분위기에 휩쓸려 나도 ㅎㅎㅎ 비가와서 걷기는 못하고 오랫만에 스쿼트 스쿼트 150 (다리가 후들후들...) 식후 2시간 - 159 간식 - 티타임(직원들과) 티타임하며 따뜻한 믹스1잔~ 그리고 타팀장이 간식줘서 또 먹음 ㅎㅎ 저녁 - 샌.. 2021. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
