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저탄고지24

210310 공복 몸무게 - 71.1 (+0.3) 공복혈당 - 104 스트레칭 뜀뛰기 300 아침 - 과일 + 치즈케이크 식후 2시간 - 109 점심 - 또띠아 + 소시지 + 두유 저녁 집에서 먹을 거라 밥 아닌 걸로 ~ 걷기 30분 식후 2시간 - 106 저녁 - 불고기 단출하지만 배부르고 맛있게~^^ 식후 2시간 - 124 운동 × 하루 마침 - 다행히 저녁 혈당은 높지 않지만.. 고기 먹고 배탈 나서 부글부글.. 😳 몸에 안 맞는 음식인데 맛있어서..😂 수요일은 운동 쉬는 날로 맛난 저녁 먹고 피곤해서 일찍 자고 싶은데 도시락 준비로 오늘도 늦게 자고.. 😭 통근버스에선 잠들어서 못 일어나고 택시 타고 집에 오고.. 😂 내일은 일찍 자야지 ㅋㅋ 2021. 3. 11.
210308 공복 몸무게 -71.1 (-0.1) 공복혈당 - 110 스트레칭 + 뜀뛰기 300 아침 - 과일 오렌지 4쪽 사과 2쪽 키위 2개 아몬드 6알 (오렌지 너무~ 맛있다 😁👍) 식후 2시간 - 99 과일당 무서워 한 개까진 못 먹어도 이 정도면 괜찮다. ^^ 점심 - 언위치 롤(빵 없는 샌드위치) + 두유 홀 머슬 햄 처음 먹어봤는데 맛있음 👍 (근데 가격은 비쌈...😭) 걷기 30분 식후 2시간 - 103 간식 - 아몬드 6알 저녁 - 샐러드 케첩 마요가 배신을 함.. 😭 오늘 샐러드 왜 맛이 없는 거니?? 😞 식후 2시간 - 89 간식 - 소시지 ( 직원 이줌 퇴근할 때 먹음ㅋ) 홈트 - 플랭크 팔 굽혀 펴기 20개 3세트 스트레칭 야식 - 돼지김치찌개 만 먹음 하루아침 - 하루 건강하게 먹은 거 같다ㅋ.. 2021. 3. 9.
210226 공복 몸무게 - 71.7 (+0.6) 공복혈당 - 108 아침 - 라면 식후 2시간 - 142 점심 - 볶음밥 걷기 30분 식후 2시간 - 116 간식 - 아몬드 6알 + 바리스타 편의점 커피 저녁 - 족보쌈 식후 2시간 134 뜀뛰기 200 하루 마침 - 어제는 생일이라 저녁 많이 먹어서 아침 공복 몸무게자 늘었다 ^^;; 그런데 오늘은 불금이라고 또 먹는다.. ㅎㅎㅎㅎ 이제 2월 마지막인데.. 한 달에 1킬로도 안 빠질 듯싶다.. 쉬는 날이 너무 많아 많이 먹은 내 잘못이지.. ㅋㅋ 주말엔 더 맛있는 거 먹고 쉬어야지 ㅎㅎㅎㅎ 2021. 2. 27.
210225 공복 몸무게 - 71.1 (-0.6) 공복혈당 - 105 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 옥수수수염차 + 사과 반개 + 수제 베이글 + 치즈 1 혈당 × 점심 총각김치 + 볶음밥+ 소시지 걷기 30분 식후 혈당 133 간식 - 아몬드 6알 저녁 옛날통닭 + 양파튀김 + 파바치즈케익 + 컵라면 식후 2시간 - 182 뜀뛰기 200 하루 마침 - 오늘은 생일인 관계로 저녁을 많이 먹었다 ㅎㅎ 내일 공복 몸무게는 늘어날 듯싶다.. ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎ 수제 베이글은 다 먹었는데 또 만들기는 귀찮.. ^^;; 근데 확실히 혈당도 안 오르고 포만감도 오래가서 좋긴 한데.. ㅋㅋ 2021. 2. 26.

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