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2형당뇨29

30대 당뇨환자 다이어트일기_(21.06.02)삼겹살먹고 공복혈당과 체중변화 삼겹살 먹고 다음날 공복혈당은 정상보단 조금 높았지만 수면 질이 부족해서 그런 거 같다. 그리고 체중도 늘어나진 않았다 ^^ 이래서 다들 저탄고지 저탄고지 하는건가?? ㅎㅎㅎ 공복 몸무게 - 68.5 (-0.1) 공복혈당 - 107 (전날 삼겹살 먹고 공복 이 정도면.. 👍👍) 아침 운동 o 아침 - 빼빼로 + 두유 + 방울토마토 방울토마토 먹고 당뇨약 섭취 직원이 나눠준 달고나 빼빼로 (달구나..^^;;) 밥 먹기 전 출출하여 두유 섭취 점심 - 묵은지 찜닭 드디어 남은 음식 처리 완료 ㅎㅎㅎ 말 안 하면 뭔지 모를 비주얼.. 혈당은 무섭겠다. 걷기 30분 후식 - 믹스커피 식후 2시간 - 164 역시.. 묵은지 찜닭 혈당이 높다.. 아마 양념과 당면을 먹어서 그런가 보다.. ㅠ 다음부턴 직접 해 먹어.. 2021. 6. 3.
30대 당뇨환자 다이어트 일기_(21.06.01) 삼겹살은 당뇨환자한테 어떨까?? 공복 몸무게 - 68.6 (-0.3) 공복혈당 - 106 아침운동 × 아침 - 소시지 + 커피 + 방울토마토 + 두유 일어나자마자 배고파서 신랑 아침 챙기면서 소시지 ㅋ 출근하고 시원한 커피 마시고 싶어서 한잔 약 먹기 위해 방울토마토 섭취 밥 먹기 전 속이 쓰려서 두유 섭취 (다시 위경련이 오나?ㅠ) 점심 - 두부조림 + 묵은지 찜닭 두부 한모 유통기한 다돼가서 조림으로 만들고 묵은지 찜닭 남은 거와 상추쌈 해서 먹음 걷기 30분 식후 2시간 - 131 저녁 - 샌드위치 + 두유 회사 식당업체 바뀌면서 도시락이 따로 나옴 빵이라 혈당 오를까 봐 2조각은 직원들 주고 2조각은 내가 먹음 ㅋㅋ 부족할 거 같아 두유랑 섭취 식후 2시간 - 134 (생각보다 높다 배도 안 부른데.. ㅠ) 홈트 - 스쿼트 10.. 2021. 6. 3.
30대 당뇨환자 다이어트일기(21.05.28~31)말과 행동이 다른 나.. 혈당관리 하기 28일 공복 몸무게 - 68.2 (+0.2) 공복혈당 - 122 아침 - 과일 전날 야식 먹어서 아침 공복시간 늘려주고 수박 섭취 점심 - 샌드위치 + 라면 직원 4명이랑 나눠 먹는 라면~^^ 이것보다 더 많이 먹었다. (참깨라면 너구리 신라면) 나눠 먹고 내가 가져온 샌드위치도 나눠먹음 샌드위치 반쪽 + 두유 추가 짜파게티까지 ㅎㅎㅎㅎ 걷기 30분 식후 2시간 - 153 간식 - 아몬드 + 피스타치오 금요일은 집에서 저녁 먹는 날 ㅎㅎ 간단히 견과류 섭취 회사로 데리러 온 신랑이 커피도 사 왔다. 👍👍 저녁 - 배달(족보쌈 세트) 식후 2시간 - 135 29일 공복 몸무게 - 68.9 (+0.7) 공복혈당 -129 (늦게 잠들고 일찍 일어나서 혈당이 높나?) 아침 - 샌드위치 신랑 해장라면 챙겨주고 난.. 2021. 6. 1.
당뇨환자 혈당 높은 음료 먹고 혈당체크하기(드링킹 요구르트 혈당체크) 요 며칠 변비가 심해서 예전에 먹었던 쾌변이 생각나 편의점으로 달려갔으나.. 판매를 하지 않았다. 어떻게 하지? 한 3초 🤔 고민하다 이왕 먹고 싶은 유제품으로 사자하고 집어온 것 ㅋㅋㅋ 덴마크에서 나온 드링킹 요구르트 (이것도 효과 있음!!) 원래 플레인을 먹었는데 이 날따라 없다 ㅠ 할 수 없이 있는 거 들고 출근 ~ 출근하자마자 먹을라고 보니 영양정보에 당류 25g 칼로리 245kcal 🤫 당뇨 걸리고 나서 당 음료는 웬만하면 피하고 있는데.. 일단 그님을 보기 위해 먹어야겠다. 이왕 먹는 거 먹고 혈당 체크해봐야지 ~ 아침 공복 - 107 (새벽 5시 반 기준) 식전은 체크 x 30분 - 136 섭취하고 30분부터는 확 오른다. 그래도 평균 수치니 ☺ 1시간 - 155 1시간 후가 피크인듯하다. .. 2021. 5. 31.

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