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30대 당뇨인 다이어트 일기 (21.04.07~10일) 07일 공복 몸무게 - 69.5 (-0.6) 공복혈당 -104 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 호두과자 + 과일 08:08 직원이 준 호두과자 8:15 호두과자로 성이 안차서 과일 바로 흡입 ㅎ 간식 - 견과류 10:00 쉬는 시간에 배고파서 아몬드 섭취 점심 - 일반식 12:00 오삼 제육볶음 + 콩나물무침 + 총각김치 + 상추 + 밥 고기는 언제나 맛있고~ 쌈 싸 먹으면 더 맛있고~ 너무 배고파서 허겁지겁 ㅋ 걷기 30분 후식 - 냉커피믹스 13:07 땀 흘리고 먹는 커피는 꿀맛이다 ㅎㅎ 식후 2시간 - 153 (커피 먹어 그런가? 밥을 많이 먹어 그런가? 높다😅) 저녁 -양배추 와플 19:00 양배추랑 양파랑 치즈랑 계란 해서 와플 만듦 이거 이거~ 진짜 맛있다 ㅋㅋ 케첩 마요도 신의 한 수 ㅎ.. 2021. 4. 12.
에그와플 과자 먹고 혈당 체크해보기 직원이 나눠준 일용한 양식 😄 그냥 지나칠 수 없어서 먹고 혈당 체크하기 아쉽게 아직 당린이라.. 먹기 전 혈당 측정을 못했다 😞 작은 와플이 내손에 들어왔다. 캐릭터가 귀여운 과자봉지다 😄 칼로리는 그렇게 착한 건 아닌 듯하다. 에그 와플인데 단백질은 어디 갔지?? ㅋ 봉지에 2개가 들어있다. 맛은 와플이라 버터 와플 생각하면 안 된다.. 😅 아가들이 먹는 계란과자랑 맛은 흡사하고 겉은 바삭바삭해서 좋다~ 다만 먹고 나면 목이 멘다 😝 ( 나만 그런가??) 식전 혈당은 깜박하고 체크 안 했다 ㅎㅎ 식후 30분 작은 거 2개 치고 혈당이 높게 나오네.. 식후 1시간 식후 1시간은 훅 내려가서 깜놀 😳 혈당이 좋게 나와서 이후 측정은 안 했다. 착하게 나온 혈당에 감사하며~ 다음엔 뭘 먹어볼까?? ☺ 2021. 4. 9.
30대 당뇨인 다이어트 일기(21.04.06) 공복 몸무게 - 70.1 (-0.6) 공복 혈당 - 103 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 과자 + 과일 9:37 추억의 논두렁 ㅎㅎ 직원이 줘서 나눠먹음 9:59 아침 과일은 먹어줘야지~^^ (누가 그러던데 과일 혈당은 30분부터라고.. ㅠ 내일은 체크해봐야지) 점심 - 일반식 12:03 볶음밥 + 김치 어묵국 (닭안심 + 버섯 + 양파 + 계란 + 밥)(어묵 + 김치 + 콩나물) 걷기 30분 후식 - 믹스커피 1:03 걷고 오니 너무 더워서 바로 냉커피 한잔 ㅋ 식후 2시간 - 109 간식 - 과자 3:00 쉬는 시간에 직원이 준 과자 섭취 ㅎ (오늘은 군것질거리 많이 받네 ㅋㅋ) 저녁 - 또띠아 피자 5:04 요즘 접어먹는 김밥이 유행이듯이 이번에 피자를 접어서 만들어왔다. ㅎㅎ 5:50 땅콩샌.. 2021. 4. 7.
경상남도 통영 여행지(이순신공원) 사진 정리하다 뒤늦게 포스팅하는 게으른 나란 여자.. ㅎㅎㅎ 통영 두 번째 행선지는 이순신공원이었습니다. 코스가 그리 길지도 안고 산책하기 좋은 곳입니다. 주차장도 별도 있으며 주차요금은 받는 걸로 쓰여있는데 일요일이라 그런가 나올 때 요금정산은 안됐습니다. 저흰 올라가는 길에 오른쪽으로 해서 올라갔어요. 오른쪽으로 올라가다 보면 앉아서 쉴 수 있는 공간도 있고 바닷가도 보인답니다. 😄 전망쉼터를 지나 위로 조금만 올라가다 보면 이순신 동상이 보입니다. 동상 바로 앞에는 승전도가 표시되어 있는데 32전 32승 정말 멋집니다. 👍👍 산책로를 따라 쭉~ 가다 보면 해안가 산책로가 나옵니다. 해안가 산책로 잘해놨죠?? 걷다 보니 벤치가 있어서 앉아서 찍어봤어요 ㅎㅎ 포토존인가?? 날씨만 화창 했다면 더 좋았을.. 2021. 4. 6.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.05) 공복 몸무게 - 70.7 (-0.2) 공복 혈당 - 115 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침- 과일 과일은 언제나 맛있다 ^^ 간식 - 믹스커피 월요병.. 너무 피곤하다 😅 점심 - 언위치 샌드위치 여행 후 폭식을 잠재우기 위해 냉파 요리 언위치 샌드위치 만들어 먹기 (파프리카가 없네) 걷기 30분 식후 2시간 - 113 후식 - 믹스커피 오늘은 커피 두 잔째 😝 간식 - 치킨 회사 직원이 가져온 치킨 ~ 오후 되니 배고파서 직원들이랑 나눠먹음 난 양념 뼈 있는 걸로 1조각 (맛있다😝) 저녁 - 또띠아 정또띠 + 소시지 맛이 없을 수 없는 조합 ^^ 간식 - 매콤 과자 이름은 모르겠으나 직원이 준 매콤 과자 식후 2시간 - 115 운동 × 다리 스트레칭 하루 마침 - 월요병 너무 무섭다.. 잠 설치니 계속.. 2021. 4. 6.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.02~04) 4/2일 공복 몸무게 - 70.3 공복혈당 - 115 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 두유 미니 샌드위치 혈당 × 샌드위치 직원들이랑 나눠먹었는데 (콩 하나라도 나눠먹자) 너무~ 맛있다고 더 없냐고 한다. ㅎㅎㅎㅎ 미안.. 나도 반쪽 먹었다 ㅋ 점심 - 일반식 오늘은 고추장찌개 ♥ 두부 남은거 활용하려고 고추장찌개 만듦 (역시 맛남😋) 걷기 30분 식후 2시간 - 157 와~ 고추장이라 높게 나왔나?? 😰 간식 - 아이스믹스커피 1잔 +편의점 커피 퇴근길 신랑 커피 나눠 마시기~ (요새 커피 좋다고 자주 마시네..) 저녁 - 옛날통닭 + 닭똥집튀김 + 밥 + 고추장찌개 요새 저녁을 너무 푸짐하게 먹음 😅 식후 2시간 - 140 운동 × 하루 마침 - 다음 주부터 빡시게?? 다시 합시다. 자기 전 음식.. 2021. 4. 5.

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