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30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.04.17~18) 17일 공복 몸무게-69.8 (-0.4) 공복혈당 -117 아침 - 일반식 09:00 신랑 밥 차려주고 남은 거 먹음 (밥 빼고 내가 다 먹은 듯😅) 식후 2시간 - 107 후식 - 두유 커피 10:30 커피 먹으면서 열심히 집안일 하기 ~ 간식 - 소시지 16:12 신랑 퇴근 전까지 너무 배고파서 소시지 먹고 저녁 - 일반식 18:56 닭강정 + 제육 + 콩나물 잡채 제육이 너무~ 잘됐다 ㅋㅋ 안주가 너무 좋아서 신랑 혼자 3병 먹고... 식후 2시간 -122 후식 - 아이스크림 21:15 양심상 아이스크림 먹고 혈당체크 안 하기 ㅋㅋ 하루 마침 - 신랑 퇴근 전에 저녁상 차리고 기다릴라고 했는데 시간 미스로 신랑이 한참 기다렸다 ㅋㅋㅋ 기다린 보람이 있는데 제육볶음이 너무~ 맛있게 됐다 ^^ 앞으로 .. 2021. 4. 19.
30대 당뇨인 다이어트 일기 (21.04.16) 공복 몸무게 - 70.2 (+0.3) 역시 늘었다. ㅎㅎ 공복혈당 - 115 스트레칭 + 뜀뛰기 100 아침 - 과일&과자 08:54 09:07 오렌지 1개, 아몬드 6알 점심 - 일반식 12:00 어제 남은 보쌈 + 밥 + 닭곰탕 + 총각김치 걷기 30분 후식 - 믹스커피 13:06 식후 2시간 -102 간식 - 약과 &과자 16:13 미니 약과 1개 17:26 참크래커 직원들과 나눠먹기 (난 2개) 17:30 2차 과자파티 ~ 직원들과 나눠 먹기 저녁 - 집밥 (부대찌개) 20:48 부대찌개 맛이 끝내줬다~^^ 친구한테 사진 보내니 답변이 왔다 잡탕찌개냐고..🤣 부대찌개에 어묵 들어가면 안 되는 거니??ㅋㅋㅋ 식후 2시간 - 126 하루 마침 - 오랜만에 부대찌개 끓였는데 맛있었다. 근데 햄 한통을 .. 2021. 4. 17.
30대 당뇨인 다이어트 일기(21.04.15) 공복 몸무게 - 69.9 (+0.6) 야식으로 빠졌다 쪘다를 반복중.. ^^;; 공복혈당 - 126 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과자 08:00 와~ 아침부터 과자라니 ㅋㅋㅋ 행복하다~ ;;; (업무 시작과 동시에 직원이 과자 전달해줘서 1개 먹고) 08:06 과자의 맛에 이끌려 내가 가져온 과자를 뜯었다. ㅎㅎ (직원들이랑 나눠먹음) 물 마시기~ 레모네이드 08:07 직원이 레모네이드라고 줬는데 알고 보니 크래프트 하인즈에서 나온 음료이다~ 매번 케첩이나 마요네즈만 먹었었는데 이런 것도 있었네.. ㅎ (직원도 뭔지 모르고 그냥 구입한 제품) 음료인데 액상과당이 없다~ 그리고 칼로리도 낮다. 당뇨환자 이면서 다이어트하는 나로선은 1석2조인 제품 ㅎㅎ (나중에 구입해서 먹어야지~^^) 간식 - 흑임.. 2021. 4. 17.
30대 당뇨인 다이어트 일기(21.04.14) 공복 몸무게 -69.4 (-0.5) 공복혈당 -104 스트레칭 + 뜀뛰기 200 일어나서 두유 한잔 5:48 출근해서 과자 하나 8:51 직원이 과자 줘서 1개 먹고 이건 레모네이드라고 하는데 맛있다^^ 아침 - 과일 10:00 아침은 과일이 최고 👍 점심 - 일반식 12:00 비빔밥 + 우거짓국 직원이 내 비빔밥 보고 처음엔 샐러드인 줄 알았단다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 상추가 많으니 그렇게 보일 수도 ㅎㅎ 걷기 30분 식후 2시간 -113 간식 - 미주라 도넛 + 과자 14:22 도넛 먹고 싶다고 직원한테 얘기하니 짠~ 하고 미주라 통밀 도넛을 줬다 ㅎㅎ 근데 100% 통밀도 아니고 통밀 함량도 적고 설탕이 들어가 있다. 다이어트 식품 일지는 모르겠으나 당뇨인한테는 비추 15:23 회사 빵으로 과자가 나왔는데 직원.. 2021. 4. 16.
30대 당뇨인 다이어트 일기(21.04.13) 공복 몸무게 - 69.9 (-0.9) 공복혈당 - 101 스트레칭+ 뜀뛰기 100 아침 - 과일 8:54 간식 - 과자 10:10 11:31 점심 - 일반식 12:00 갈비찜 3쪽 + 아귀찜 (직원들이랑 나눠먹음) 그리고 빵 한쪽 ㅎㅎ 걷기 30분 식후 2시간 -146 후식 - 냉커피 14:53 저녁 - 롤샌드위치 17:03 식후 2시간 - 119 홈트 - 복근 운동 20개 3세트 + 팔 굽혀 펴기 10 + 다리 스트레칭 간식 - 예감 조금 분홍 소시지 조금 하루 마침 : 오랜만에 퇴근하고 운동했는데 너무 힘들다.. ㅎㅎㅎ 힘들게 하는 운동도 아니지만.. ㅋㅋㅋ 요즘은 저녁으로 롤샌드위치 챙겨 오는데 이게 은근히 맛있다 ^^ 내일 먹을 반찬 준비하며 신랑 몰래 분홍 소시지 몇 개 먹고 과자도 먹고 싶어서.. 2021. 4. 14.
(21.2.7) 방문한 생활의달인 은둔식당 군산맛집(매운잡채) 벌써 갔다 온 지 몇 개월이 지났다. 내 기준으로 맛집이 아니라 포스팅을 안 하고 있었는데... 폰을 바꾸며 사진첩 정리하다 비주얼은 좋아서 올려본다😝 몇 달 전 생활의 달인 재방송을 보다 우연히 꽂혀 메뉴도 생소하고 맛있어 보이기도 해서 언제 한번 가보자 라고 시작해서 바로 실행에 옮긴 대식가 부부 😄 아점 먹으면서 재방 본 건데.. 아점 다 먹고 씻고 드라이브 겸 가자 ~ 하고 (사람 많으면 그냥 집에 돌아올 생각으로) 군산으로 출발~!!! 도착해서 보니 예전 군산 방문 때 들린 그 동네였다. (군산 맛집이라 해서 가보면 별로 였는데..ㅠ) 일단 주차장이 없어 가게 앞에 주차를 하니 사장님이 나오셔서 가게 문 막는다고 뭐라 하셔서 다시 주차했다.. 주차라인이 있어서 했을 뿐인데.. (뭐 자기네 가게 .. 2021. 4. 13.

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