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30대 당뇨환자 다이어트 일기(20~22일) 20일 공복 몸무게 - 70.7 공복혈당 -116 운동 × 아침 - 라면 삼겹살 라면은 조금 삼겹살 많이~ 후식 - 아이스크림 마지막 남은 엑설런트 😚 식후 2시간 - 106 (웬일이지??) 병원 가는 길에 녹차라떼 한잔 장보고 집에 와서 삼각김밥 섭취 혈당 × 저녁 - 수육 비 와서 김치부침개랑 오랜만에 수육 그리고 비빔면 ㅋㅋ 식후 2시간 - 148 21일 공복 몸무게 - 70.5 (-0.2) 공복혈당 - 114 운동 × 아침 - 간짜장 와~ 저당질 춘장 맛있다는 평 보고 구입했는데 춘장 냄새가 너무 역해서 별로다... 저당질이라 비싼데.. 아까워서 어쩌지?? ㅠ (먹다가 도저히 안 되겠어서 남김) 후식 - 커피우유 + 과자 삼각팩에 들어있는 커피우유 맛있다 식후 2시간 - 161(역시 높다..) 점.. 2021. 3. 23.
7번국도 여행중 들린 해변가(장사해변) 날씨가 안 따라 준다 😭 그래도 더운 것보단 선선하니 좋았다. ㅋ 사람도 없고 ~ 평일이라 그런가?? 캠핑시설도 잘되어 있고 나중에 캠핑하러 와도 좋을 듯.. 모르고 들린 해변가인데 이곳이 장사상륙작전이 일어난 곳이었다. 멀리 ~ 기념관도 보이고 해가 비칠 때 순간 촬영 ㅎㅎ 저기 보이는 배 이름이 '문산호'라고 한다. 위령탑과 학도병 추모 등불 광장 장사상륙작전이 있었다는 걸 처음 알게 되었다. 장사상륙작전 기념일은 1950년 9월 14일이고 6.25 당싱 인천 상륙작전을 성공시키기 위해 적을 기만하는 양동작전으로 장사상륙작전을 계획 상륙 상시 문산호에는 학도병 700여 명을 포함하여 총 772명이 탑승하였고 작전에서 많은 희생이 있었다고 한다. 그간 그들의 희생에 대해서는 제대로 된 공식 문서가 없어.. 2021. 3. 22.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(17~19일) 17일 공복 몸무게 -71.8 공복혈당 - 127 운동 × 아침 - 치즈케이크 식후 2시간 - 135 점심 - 볶음밥 김밥 남은 재료 넣고 치즈 넣고 볶음밥 걷기 30분 식후 혈당 × (깜박함😅) 간식 - 과자 + 아몬드 저녁 - 불고기 피자 토핑 + 불고기 + 라면 식후 2시간 - 131 운동 × 18일 공복 몸무게 - 71.6 (-0.2) 공복혈당 - 127 스트레칭 아침 - 과일 + 아몬드 7알 간식 - 과자 + 고구마라떼 혈당 × 점심 - 잡채 비빔밥 걷기 30분 식후 2시간 - 150 간식 - 과자 + 천마차 직원들이 간식을 줘서 너무 많이 먹는다 ㅎㅎㅎ 저녁 - 또띠아 + 소시지 식후 2시간 - 98 퇴근 후 집에 와서 소시지 1개 더 먹음 운동 × 19일 공복 몸무게 - 70.7 (-0.9).. 2021. 3. 20.
여행중 만난 뒤늦은 새해 해돋이 오랜만의 여행 중 해돋이 보자!! 하고 시간까지 맞추고 잤다. 일어나서 하늘은 봤는데 구름이 너무 많네..😞 일출 보려고 여행 중에도 일찍 일어났는데.. 멀리서 해 뜨는 게 보인다. 구름이 가렸다... 😞 쫌만 더 기다려 보자.. 존버~!! 빼꼼~ 하고 나왔다. 😃😄 뒤늦은 새해 해돋이가 됐다 ㅎㅎ 하트 와 구독 누르기 Have a good day!! 2021. 3. 19.
7번국도 여행 중 우연히 만난 사찰 지정된 목적지 없이 무작정 7번 국도 따라 올라가다 보니 도로 옆 자그마한 사찰이 보였다. 이름도 모르고 부처님 불상만 보고 방향을 틀어 들린 곳 언덕을 올라가다 보면 처음으로 반겨주는 연못과 불상 딱히 종교는 없지만 사찰은 너무 이쁘다. 옆쪽엔 십이신장이 있었다. 예전 부산에 해동용궁사에서 봤었는데 여기에도 있었다. (형상과 크기는 다름) 보통은 사찰에 십이신장 벽화?? 또는 없는 곳이 많았던 거 같은데 ㅎㅎ 석상 밑엔 십이간지 성격?? 이 적혀있다. 길 따라 올라가다 보면 벚꽃도 볼 수 있다. 햇볕도 잘 들어서 이쁘게 폈다. ☺ 요새 코로나로 축제도 안 하고 꽃구경도 못 가는데 우연한 만남은 행복하다. ㅋ 7번 국도에서 보던 부처님 불상이 여기에 있었다. 안쪽에선 스님이 염불을 하고 계셨다. 온화한 .. 2021. 3. 18.
30대 당뇨환자 여행가서 먹은 다이어트일기(210314~16) 14일 하루 공복 몸무게 -72.2 (+0.1) 공복혈당 - 99 (푹 잠들어서 좋게 나왔나?? 😅) 운동 × 아침 - 냉파 남은 피자 1 소시지 + 두유 후식 치즈케이크 식후 2시간 - 137 점심 - 김밥 놀러 가는 중~ 중간중간 먹어서 혈당 체크 패스 ~ 저녁 - 회정식 간식 - 과자 영화 보며 야채타임 ㅋ 옛날 생각나서 구입했는데 그 맛이 아님..😂 식후 2시간 - 144 15일 하루 공복혈당 - 111 아점 - 김밥 남은 거 + 육칼 국수 식후 2시간 좀 더 지나고 - 122 간식 - 과자 약과 닭꼬치 이동 중 입이 심심해서 ㅋㅋ 저녁 - 중국집 이동 중 코로나로 가게문이 닫히고 시간이 늦어서 지나가다 들린 경주의 한 중국집.. 맛이 없다 😭 (헛배부름) 다시 출발 숙소 도착 후 떡실신😅 16일.. 2021. 3. 17.

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