혈당체크22 집밥 해먹기 오늘은 내가요리사(초간단 중식메뉴) 연차쓴김에 오랜만에 솜씨발휘~^^ 초간단 중식메뉴 (볶음밥 만들기) 더운 여름에 고생한는 신랑위해 중식에서 신랑이 좋아 하는 볶음밥 만들었다. 집에 고기가 없어서 후랑크소세지 넣고 (다 먹고 나니 신랑이 소세지를 보고 물어본다.. 이건뭐야?? ㅎㅎㅎㅎ) 그리고 내가 좋아하는 탕수육도 만들었다. 난 맛있는데 신랑이 식초들어 갔다고 맛보더니 안먹는다.. ㅠ 가져가서 직원들 주란다 🤣 그래서 가져와서 먹으니 맛있다고 한다~^^ 이래야 요리하는 재미가 있지 ㅋㅋㅋ 그래도 볶음밥 맛있게 먹어줘서 고마웡~😘😍 2021. 6. 15. 30대 당뇨환자 다이어트일기(21.05.28~31)말과 행동이 다른 나.. 혈당관리 하기 28일 공복 몸무게 - 68.2 (+0.2) 공복혈당 - 122 아침 - 과일 전날 야식 먹어서 아침 공복시간 늘려주고 수박 섭취 점심 - 샌드위치 + 라면 직원 4명이랑 나눠 먹는 라면~^^ 이것보다 더 많이 먹었다. (참깨라면 너구리 신라면) 나눠 먹고 내가 가져온 샌드위치도 나눠먹음 샌드위치 반쪽 + 두유 추가 짜파게티까지 ㅎㅎㅎㅎ 걷기 30분 식후 2시간 - 153 간식 - 아몬드 + 피스타치오 금요일은 집에서 저녁 먹는 날 ㅎㅎ 간단히 견과류 섭취 회사로 데리러 온 신랑이 커피도 사 왔다. 👍👍 저녁 - 배달(족보쌈 세트) 식후 2시간 - 135 29일 공복 몸무게 - 68.9 (+0.7) 공복혈당 -129 (늦게 잠들고 일찍 일어나서 혈당이 높나?) 아침 - 샌드위치 신랑 해장라면 챙겨주고 난.. 2021. 6. 1. 당뇨환자 혈당 높은 음료 먹고 혈당체크하기(드링킹 요구르트 혈당체크) 요 며칠 변비가 심해서 예전에 먹었던 쾌변이 생각나 편의점으로 달려갔으나.. 판매를 하지 않았다. 어떻게 하지? 한 3초 🤔 고민하다 이왕 먹고 싶은 유제품으로 사자하고 집어온 것 ㅋㅋㅋ 덴마크에서 나온 드링킹 요구르트 (이것도 효과 있음!!) 원래 플레인을 먹었는데 이 날따라 없다 ㅠ 할 수 없이 있는 거 들고 출근 ~ 출근하자마자 먹을라고 보니 영양정보에 당류 25g 칼로리 245kcal 🤫 당뇨 걸리고 나서 당 음료는 웬만하면 피하고 있는데.. 일단 그님을 보기 위해 먹어야겠다. 이왕 먹는 거 먹고 혈당 체크해봐야지 ~ 아침 공복 - 107 (새벽 5시 반 기준) 식전은 체크 x 30분 - 136 섭취하고 30분부터는 확 오른다. 그래도 평균 수치니 ☺ 1시간 - 155 1시간 후가 피크인듯하다. .. 2021. 5. 31. 30대 당뇨환자 다이어트일기_(21.05.26~27)수박철이에요~ 달달한 수박먹고 혈당관리하기 수박은 혈당이 높다고 해서 올해부터는 먹지 말아야겠다고 생각했는데 지인이 집에 놀러 오면서 수박을 사 왔다 ㅋㅋ 버릴 수도 없어서 먹었는데 너무~ 맛있어서 아침 도시락으로 싸와서 먹고 있다. 뭐든 적당히 먹으면 혈당은 높지는 안은 거 같다. 수박 먹고 식후 2시간 착하게 나와서 계속 아침마다 먹고 있다 ^^ 26일 공복 몸무게 - 68.4 (-0.7) 공복혈당 - 96 아침 - 과자 + 수박 + 천마차 너무 배고파서 아침부터 과자 흡입 수박이 달달하다~^^ 수박이 부족했나? ㅋ 출출해서 천마차 한잔 ~ 점심 - 제육덮밥 + 비지찌개 남은 제육에 비지찌개 ♡ 언제나 고기는 맛나다 ㅋ 걷기 30분 후식 - 카누 식후 2시간 - 102 저녁 - 순두부그라탕 순두부가 집에 있어 뭘 해 먹을까 검색하다 알게 된 .. 2021. 5. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
