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혈당체크22

30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.05.17)단호박 피자를 먹고 얼마나 오를까?(주의 직접만든 음식임ㅋㅋ) 공복 몸무게 - 69.8 (0) 체중변화없음 공복혈당 - 93 전날 부대찌개 많이 먹었는데 아침 혈당 좋다 ㅋ 공복운동 o 아침 - 문어다리 + 과일 + 드링크 요구르트 직원이 출근하자마자 술안주를 줬다 ㅎㅎㅎ 약을 먹어야 하니 과일 섭취 점심 - 단호박 피자 + 묵무침 미니 단호박 반개에 새송이 파프리카 스리라차 뿌리고 모짜렐라치즈 뿌려서 전자렌지 돌림 크~ 진짜 맛있다 !! 🤤 단호박 저렴할때 또 해먹어야지 ~^^ 걷기 30분 식후 2시간 - 118 (혈당도 좋게 나왔다) 거기다 포만감까지 !! 👍👍 저녁 - 핫도그빵 + 두유 핫도그빵 많이 사놔서 처리중 ㅎㅎㅎ 식후 2 시간 - 136 통밀빵보다 일단 핫드그빵이 혈당이 높은거 같다 그래도 정상 수치긴 하지만.. 홈트 o 하루 마침 - 점심에 먹은 단.. 2021. 5. 18.
30대 당뇨환자 다이어트 일기_ 너무 많이 먹어서 다이어트가 안된 주말..(21.05.14~16) 14일 공복 몸무게 - 69.2 (+0.7) 공복혈당 - 107 아침 - 드링크 요구르트 + 과일 일주일째 소식이 없는 너란 녀석을 만나기 위해 드링크 요구르트 섭취 식후 2 시간 - 124 당뇨약을 먹기 위해 과일 섭취 점심 - 라면 + 샌드위치 어제 반 남은 샌드위치와 소시지 먹고 소시지 반쪽과 바꾼 라면 ㅎㅎ 직원이 라면 먹기래 내 라면 하나 더 주고 조금 나눠먹음 걷기 30분 식후 2 시간 - 113 (오~ 라면 조금 먹었다고 혈당 좋다 ㅎㅎ) 간식 - 빵 직원이 새로 온 빵 맛있다고 하길래 반개 먹어봤는데 달기만 하고 별로다.. 입맛 버림 😰 저녁 - 배달(족보쌈 세트) 원래 퇴근하고 수육 해 먹을라고 했는데 너무 배고프고 피곤해서 퇴근길에 주문시킴 ㅎㅎㅎ 족보쌈에 막국수에 계란찜에 김치전에 주.. 2021. 5. 17.
30대 당뇨환자 다이어트 일기 (21.05.07) 공복 몸무게 - 69.2 (0) 공복혈당 - 85 아침 - 과자 + 과일 + 빵 아침 너무 배고파서 출근 해서 바로 과자 먹기 ㅎㅎ 다음부터는 두유를 먹어야 겠다. 쉬는시간에 과일도 섭취 직원들과 같이 있으면 빵을 먹게된다. 2차 빵 섭취 하나로 부족 ㅠ 같은빵 1개 더 섭취 🤫 쉿 !! 선별 하면서 배고프다고 하니 빵을 가져와서 직원들과 나눠먹음.. 경쟁자가 있으니 더 많이 먹는거 같다. 점심 - 컵라면 갑자기 비가 쏟아지더니 직원들이 점심시간에 다들 라면을 먹는다.. 분위기에 휩쓸려 나도 ㅎㅎㅎ 비가와서 걷기는 못하고 오랫만에 스쿼트 스쿼트 150 (다리가 후들후들...) 식후 2시간 - 159 간식 - 티타임(직원들과) 티타임하며 따뜻한 믹스1잔~ 그리고 타팀장이 간식줘서 또 먹음 ㅎㅎ 저녁 - 샌.. 2021. 5. 8.
30대 당뇨환자 다이어트일기(21.05.06) 공복 몸무게 - 69.2 (+0.4) 공복혈당 - 93 스트레칭 + 뜀뛰기 200 아침 - 과일 + 김밥 김밥은 역시 맛있다 ~ 특히 집에서 만든 김밥 👍👍 간식 - 아몬드 오랜만에?? 견과류 섭취 점심 - 유부초밥 밥조금과 계란 + 참치 넣고 만든 유부 !! 맛있다 ^^ 걷기 30분 간식 - 오레오 혈당체크전 냠냠 ㅋㅋㅋ 식후 2시간 - 134 간식 - 빵 + 과자 직원들과 선별 하면서 빵한쪽 선별 끝나고 또 과자 ㅎㅎ 저녁 - 샐러드 + 치킨 오랜만에 양배추 샐러드 ㅎㅎ 어제 남은 치킨도 가져왔는데 짜다.. 식후 2 시간- 124 하루 마침 - 요새 다시 간식을 많이 먹기 시작했다. 다음주는 꼭 간식 줄이고 운동도 열심히 하자. 이번주 까지만 먹자 ㅎㅎㅎ 그나저나 요샌 운동을 안해서 그런가 체중이 줄.. 2021. 5. 7.

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