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혈당체크22

30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.25)치즈는 당뇨환자한테 좋을까 ? 요즘 모짜렐라치즈에 푹 빠져서 이것 저것 해먹고 있다. (실은 대용량으로 사서 처리하는중 ㅋㄷㅋㄷ) 젤 많이 해먹는건 그냥 아무 요리위에 뿌려먹는거 ㅋ 피자맛도 나고 혈당도 좋고 포만감도 있고 전자렌지에 돌리기만 하면 끝 공복 몸무게 - 69.1 (+0.4) 공복혈당 - 109 아침운동o 아침 - 오이 + 수박 전날 분식먹어서 아침 공복 시간을 쫌 늘려줬다. 오이 1개 + 수박을 먹었는데 배가 무진장 부른다 ㅎㅎ 과일을 먹으면 낮시간대는 목이 마르지 안아 그건 좀 안좋은거 같다. (물 많이 마시라고 했는데..) 점심 - 곤약쌀밥 + 제육볶음 밥을 조금 넣고 양배추 위에 깔고 고기 올려 맛있게 오랫만에 곤약밥 먹는거 같다. ㅋㅋ 걷기 30분 아침에 비가 그렇게 오더니 오후되니 날씨가 좋다. 바람도 살랑살랑.. 2021. 5. 26.
30대 당뇨환자 다이어트일기_(121.05.24)분식을 먹으면 어떤일이 일어날까? 분식이 건강에도 안 좋고 다이어트에도 안 좋고 당뇨환자한테도 안 좋은 사실은 누구나 다~ 알고 있다. 오늘 난 먹지 말아야 할 것을 먹었다.. 😫 공복 몸무게 - 68.7 (+0.1) 공복혈당 - 123 (삼겹이 먹고는 괜찮은데 아이스크림이 문제 인가..) 아침운동 o 아침 - 수박 사람들이 수박도 혈당이 튄다 한다. 지인이 선물로 가져와서 어쩔 수 없이 먹어야 한다 ㅋㅋ (이런 핑계로 맛있는 수박을 먹을 수 있다♡) 식후 2시간 - 98 어라? 좋게 나오는데??ㅎㅎ 저 정도면 수박 3쪽 인 듯 종종 먹어야겠다😁👍(다음엔 더 많이 먹어 봐야지) 점심 - 분식 오랜만에 직원들과 분식 파티~ 순대가 너무 먹고 싶어서 폭풍흡입 그리고 물어묵도 나 혼자 10개는 먹은 듯하다 ㅋㅋ 튀김 두개랑 꼬마김밥 한 줄 먹.. 2021. 5. 25.
30대 당뇨환자 다이어트 일기(21.05.19) 치즈떡볶이 식후 혈당 👍 공복 몸무게 - 69.5 (+0.6) 공복혈당 - 113 (역시 늦게 먹는 야식은 아침 공복이 높다.) 아침 - 떡 만두라면 전날 과음하신 신랑님 때문에 라면 ㅎㅎ 늦은 아점을 먹고 뻣으심.. 그래서 나도 같이 또 잠듬..😅 식후 2 시간 - 173 (역시 먹고 안 움직이면 혈당이 높다) 귀찮더라도 다음부터는 따로 식단을 먹어야겠다 라면은 가끔 먹는 걸로... 😓😭 먹고 또 뒹굴뒹굴.. 저녁 - 치킨 + 치즈 라볶이 신랑이 떡볶이에 치킨으로 해장을 해야겠다고 한다. 전날 술을 많이 마셔서 주말까진 술 얘기도 안 할 듯.. 식후 2시간 - 138 라볶이에 어묵이며 떡이며 먹었는데 의외로 안 높다 ㅎㅎ 신기~ 당뇨는 정말 알다가도 모르겠다.. ㅠ 하루 마침 - 모처럼 같이 쉬는 연휴인데 술 많이 먹고 놀아주.. 2021. 5. 20.
30대 당뇨환자 다이어트일기 _(21.05.18) 밥대신 먹은것은?!? 당뇨환자 한끼식사 밥대신 먹은것은 ??? 다름아닌 두부 !! 두부한모(300g) 먹고 혈당체크하기 !! 공복 몸무게 68.9 (-0.9) 공복혈당 - 92 아침운동 o 아침 - 블랙커피 + 과일 + 빵 출근하자마자 아아한잔 ㅋ 연하게 타면 나름 아아도 맛있네 ㅋ 방토와사과 섭취후 약섭취 점심 먹기전 빵의유혹을 못이기고.. 🤣 점심- 두부 볶은김치 두부한모(300그램)와 볶은김치 두부 한모가 양이 부족할꺼 같았는데 은근 포만감이 높다. 걷기 30분 후식 - 캔커피 믹스커피인데 블랙혹은 흑맥주 같다 ㅋㅋ 식후 2시간 - 99 와~ 두부가 혈당이 엄청 착하다. 종종 두부를 먹어야 겠다 ㅋ 저녁 - 치즈닭꼬치 마트에서 파는 닭꼬치 3개랑 모짜렐라치즈 와~ 이조합도 맛있다. 치즈 들어간건 다 맛있는건가?ㅋㅋ 조금.. 2021. 5. 19.

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